근력운동 패키지 강좌는 근력운동 관련 개별 강좌를 묶어서 할인된 가격에 수강할 수있는 패키지 강좌입니다.
수강대상
- 운동을 한 번도 해보지 않은 분
- 활력있고 변화된 삶을 원하는 분
- 몸매관리, 체력관리가 필요하신 분
- 팔뚝살 빼기를 원하는 분
- 짱짱한 팔근육을 원하는 분
기대효과
- 운동을 하며 몸매 / 체중관리가 됩니다.
- 근육의 탄력성을 만들며, 근력을 향상시켜 줍니다.
- 인내심을 기르고 건강한 정신을 만듭니다.
- 자신감있는 외모로 변화된 삶을 맞게 됩니다.
목차
- 1강 - 준비운동
- 2강 - 턱걸이
- 3강 - 딥스
- 4강 - 팔굽혀펴기
- 5강 - 윗몸일으키기
- 6강 - 맨몸 스쿼트
- 7강 - 버피
- 8강 - 플랭크
- 9강 - 브릿지
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